紧张！该怎么办？

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-07-31 16:39

提问者网友：骑士
2021-07-31 09:08

我准备就要登上我人生最伟大的一次舞台了，“演讲比赛”我是个较害羞的人，从来没想过我会上舞台。有什么调节紧张的方法？

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-07-31 10:33

深呼吸啊

我觉得你应该试着去看别人的眼睛主动和陌生人搭搭话一定第一反应就是看着他的眼睛

这点很重要其实你在台上的时候就是一上台紧张的不知道自己该看哪不知道自己该做什么了

其实只要找到一个焦点你应该可以自如的看着他们交流似的演讲不要害羞他们只是听众不管你怎么的他们都得在那听着加油啊！

全部回答

1楼网友：英雄的欲望
2021-07-31 12:44

不要想太多

2楼网友：愁杀梦里人
2021-07-31 12:35

啥都不用想```

3楼网友：酒安江南
2021-07-31 12:08

我建议你用时下比较受广大中小学生欢迎的“均匀呼吸法”来调节自己，具体方法是：调节自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在5秒钟，每天坚持5--10分钟（这个是“快乐芯”教会我的）！因为从医学的角度来讲，当你呼吸保持的十分均匀的话，你的心率变异性将趋向平衡，接着你的生理和心理将慢慢的达到双向平衡的状态,自然而然你的快乐情绪将进一步的扩大影响力。

当你快乐的时候，压力也就真正的化作动力来支撑你的前行！希望我的这个方法可以帮到你！愿我们所有人的快乐生活都从“芯”开始！

4楼网友：洎扰庸人
2021-07-31 10:55

进行几次深呼吸

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