孕妇睡眠不好怎么办？ 孕妇睡眠不好怎么办

孕妇睡眠不好怎么办？ 孕妇睡眠不好怎么办

原因:(1)极度焦虑。如,我曾经在孕妇学校讲课的时候,有的妈妈担心怀孕二十几周以后,如果左侧卧位会压着孩子,担心影响血液回流、影响胎盘的血液循环;我的孩子小,那个大夫说的是稍小,就像两岁的孩子不是都在同一身高,有的人1.2米有的人一米零几。然后他就焦虑,结果焦虑影响了睡眠。

(2)极度悠闲。还有一种妈妈知道怀孕了,不上班了,天天在家呆着,活动量不够,白天中午还要睡一觉,晚上还要歇一歇,到了晚上该睡的时候她反而睡不着了,因为她已经没有困意了。这种也要除外。

(3) 工作压力太大。她工作太紧张了,不觉得自己是一个孕妇,天天有大量的公司的信息,还有竞争对手考虑的东西在脑子里,这是另外一种焦虑,不是对怀孕、对孩子的焦虑。而是工作压力太大。这样也会导致她的失眠。还有一种妈妈所有这些因素都没有,她也失眠。

如何缓解:a、要调整心态。如我怀了宝宝,很高兴,但是孩子很小,你按照他正常的情况