怎么样才能提高持球跑动的速度？

怎么样才能提高持球跑动的速度？

首先你要练习好运球，如左右单手运球，双手交叉运球，胯下运球，背后运球等等。

在具备良好的运球技术的基础之上，开始练习跑动运球，即在跑动的情况下练习以上内容。

跑动运球刚刚开始不要急着提速，先把球运稳了再去想办法提速。

跑动运球过程中，重心要低，身体稍微前倾有利于加速以及护球。要注意场上局势变化，注意队友跑位，以便在最合适的时机把球传出去。

良好的球感才是提速的基础，所以先练好控球技术再想提速的问题吧。

你先提高对球的感觉和你的球性，对运球很熟悉的人来说运球跑动的速度就不会太慢。

还可以感觉到原地运球掌心是干净的，跑动运球的话就用到掌心去推球了，自然掌心会弄脏。

在平常多运动,跑步是最好的.

先把运球练好了在说，练到跑到最快速度和连续胯下都不回掉的那种，自然就快了

通常来说两种方法,,第一种方法是改变姿势.. 如果姿势正确第二种勤训练,加紧练爆发力和控球稳定性..

练习立定跑步。~ 你可以找个直线，大概十五米。   在一条直线上，放两个物体，你可以当做终点。

  两边的快速跑。……  一天看你的极限。…… 你可以试试。……