瑜伽后可以马上睡觉吗？

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-03 06:41

提问者网友：美人性情
2021-02-02 20:59

瑜伽后可以马上睡觉吗？

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-02-02 22:28

当然可以，瑜珈本身就是放松身体的运动，但是高温瑜珈之后，不宜马上洗澡，在练习完毕之后，身体机能处于特别激活的状态，此时需要缓冲一下，而不要马上洗澡，最好休息15至30分钟，休息时间因人而异，等待毛孔闭和、身体状态有所缓和和自我调节之后再洗，这样会更加有利于人体的血液循环和正常新陈代谢，而且水温最好是常温，因为常温的水能让皮肤更好地收缩、变得有弹性。

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1楼网友：佘樂
2021-02-03 01:12

不可以，最好是平躺下来休息半小时，然后洗个热水澡，在睡觉。

2楼网友：怀裏藏嬌
2021-02-03 00:17

瑜伽在饭后3小时练习为宜,吃完饭就做对胃不好。睡前做可以,但不要做完立刻睡觉,做完了洗个热澡也不错的哦。切记要坚持做瑜伽一般1个多月才会有点效果,坚持下去效果就会逐渐明显瑜伽不但减肥而且还有塑身的效果呢。

3楼网友：千夜
2021-02-02 22:51

不能立刻休息瑜伽是个有张有弛的过程在紧张的一系列动作后应该做一些放松动作是身体有个缓和的过程配合一定的呼吸这样身体才能更好的得到锻炼效果更好一些再一个就是坚持我也在练瑜伽老师告诉我们最重要的就是坚持哦我们一起加油

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