中考体育耐力考试

中考1000米时有什么训练的方法？有什么即效的方法？ 好的加分~~~谢谢。

每天练习。跑步是注意呼吸方式。尽量不要张大嘴呼吸。

跑步前喝一点点水。跑到最后就不会喉咙干而放慢速度。

因为是耐力跑。刚开始不要太快。主要看个人跑步方式。可以咨询一下体育老师正确的跑步姿势。

在中考体育测试前几天。老师会推荐大家买ATP到时吃，并且泡参穿害扁轿壮计憋袭铂陋水。可以喝红牛等功能性饮料。

预祝中考顺利！！

其实只要身体素质好也可以 我去年考的时候也没这么锻炼 考得时候拼命跑 3.30满分我跑3.02 体育满分 要是平时缺乏锻炼 就每天锻炼至少10分钟 或一个星期2次锻炼超过1小时

主要是多跑多练，这才是最主要的，然后你可以在练习的过程中尝试调整适合自己的状态，比如呼吸频率啊，步伐啊这些，可以多问问老师

我考的时候班主穿害扁轿壮计憋袭铂陋任每天让第一次没有通过的人放学下楼跑1500，时间一长，到第二次的时候发现过过还是很轻松的，总的来说，多练，咨询一下体育老吃除了体力问题以外还有没有什么技术问题。 最后，考试跑的时候给自己一个信念，跑完就完了，跑完就不用跑第二次了，就算累的快死了也要继续跑。