心里杂念很多，总是控制不住不想 ，想停停不下来

心里杂念很多，总是控制不住不想 ，想停停不下来

你肯定有什么事正困扰着你，才会乱想！！适当的时候，你要给自己减减压，多听听音乐，散散步，使自己慢慢放松下来，调整差不多了，再去做你想做的事，就不会让自己越来越焦虑！！！！减压，放松，多笑，多谈谈心，对你很重要！加油！！你可以的！！追问确是有事情纠缠着我，很犹豫纠结，也看过医生，可能是真的压力大了吧

彼此啊！我最近也是这样。每天早上四五点钟就睡不着了。天天胡思乱想

事情很多，事情总是缠绕，其实只是你觉得自己的实力，或你觉得往后的路会走错，心里有个恐惧感。没人能帮你，顺其自然，坚持下去，你会收获很多，会成为一名能理解别人的人，成为一名有责任心的人。这种情况会持续一段时间，一旦能熬过，你的人生已经成功了一半。很多人就是没能熬过去，有的精神崩溃到自杀，有的彻底成为混混。追问作为内向性格的人，会在意别人的感受，即使是不喜欢的事情也会负起责任，打招呼买东西都会不好意思，想死什么的，珍惜之人健在没有这个权力 ，真那么做只是个软弱之人而已追答弱者其实就是自卑的人而已、、、不需要别人同情，，什么在意？借口，真在意恐怕不会迷茫的》》》

经历了许多的人，许多的事，历尽沧桑之后，你就会明白：这个世界上，没有什么不可以改变的。美好、快乐的事情会改变，痛苦、烦恼的事情也会改变，曾经以为不可改变的，许多年后，你就会发现，其实很多事情都改变了。而改变最多的，竟是自己。不变的，只是小孩子美好天真的愿望罢了！追问出来社会很能够感受这世界的残酷，当然能够明白不能改变这个世界就只能改变自己，能够做的也就只有变强这一条而已，追答送你两句名言：
要意志坚强，要勤奋，要探索，要发现，并且永远不屈服，珍惜在我们前进道路上降临的善，忍受我们之中和周围的恶，并下决心消除它。

没有哪一个聪明人会否定痛苦与忧愁的锻炼价值。

做事专心一点，不要想着外界事物的干扰，还有就是心情过于急噪，应该多出去走走，多和朋友聊聊天什么的。可以克服心不在焉！追问心里在想事情是很难专心不受影响的，也只有有兴趣的才能达到忘我专心，转移注意只能在特定的时侯，我也有跟多这样的方法：把注意集中在呼吸上，尽量想一些美好的东西等，效果都不太好

试着专注一项事情，每天都去关注它，每天都去想它，渐渐地其它的杂乱的念想也就少了。比如关注足球，西甲、德甲、英超等等都可以，关注你喜欢的球队，你喜欢的球星，关注他们的战绩，他们状态。还比如NBA。或者养花，关注花的品种习性颜色品质等等。或者天文，星体种类，亮度，寿命等等。要是有了一项每天心里都乐意想，乐意关注的事情，杂念自然就少了。或者每天不让自己有太多空闲时间，没事时，打扫下卫生，洗洗衣服，有条件爬爬山，和同学或朋友出去玩儿会。空闲时间少了，也就没时间乱想了。希望能帮到你。