哪位空手道高人给我制定个训练计划?!
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-14 17:20
- 提问者网友：献世佛
- 2021-05-13 19:58
我是练松涛馆流的,哪位高人能给我指定个没有任何辅助的训练表(只有2个沙绑腿) 谢谢!!
最佳答案
- 五星知识达人网友：由着我着迷
- 2021-05-13 21:36
在自己家训练的话，什么流派都是差不多的，每天不外乎跑步，俯卧撑，深蹲踢（我是极真的，所以又深蹲踢，不知道你有没有~），一般有条件的话每天慢跑20分钟左右，做3组俯卧撑，每组大概30个，时间久了可以加多点，在做25个深蹲，如果每天都可以坚持就差不多了，训练不一定要把自己逼的很累，每天在家的训练只是保持体能，在练习一些基础的东西就可以了
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- 1楼网友：轮獄道
- 2021-05-13 22:44
那就负重越野吧。
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