怎样才能缓解全身酸痛
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-07 18:31
- 提问者网友：棒棒糖
- 2021-05-06 19:58
怎样才能缓解全身酸痛
最佳答案
- 五星知识达人网友：上分大魔王
- 2021-05-06 20:50
锻炼之后出现酸痛是因为葡萄糖经过无氧呼吸变成了乳酸积聚在肌肉里 所以这时要补充碱性物质来消除酸痛，达到酸碱平衡。比如不要喝可乐，因为里面含有碳酸，要喝运动饮料，补充钾，纳离子和身体流失的营养素，多吃蔬菜，水果 第二个问题，锻炼的日子长了，全身是不会出现酸痛了，因为身体已经适应了这个强度的运动，你的心肺功能能够适应了，而且重要的一点，你的乳酸代谢速度大大加快了，所以锻炼有规律后不会出现酸痛了
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