冬天怎样保湿皮肤？

如题↑

冬天皮肤保湿四招

入秋以后,随着季节气温的变化, 人体的毛细血管开始收缩，血液流动速度减慢, 藏在皮肤内的汗腺和皮脂腺等分泌减少。缺少了皮脂和水分的滋润, 人体体表最外层的表皮角质层就会干枯,老化加快, 易出现脱皮现象。这种状况长时间持续
, 本身固水差的皮肤就会像没有水灌溉的旱田一样, 起皱干裂，局部留下色素沉着。因此，秋冬皮肤一定要注意保湿。

首先,秋冬季洗澡不要太频繁和时间太长

一般一周洗一到两次澡，水温要适宜,不宜过热或过冷。

老年人皮肤本身干燥，到了冬天更是明显，很容易皮肤瘙痒；即使是油性皮肤的年轻人，到冬天油脂分泌也会快速减少，肌肤也会干涩、脱皮。很多人喜欢一周多次沐浴或用很热的水冲洗,认为这样可以止痒。其实，这对皮肤很有害,洗后皮肤会更干燥和瘙痒。

对家庭主妇来说,千万不要反复不停的清洗手, 清洁皮肤宜用温水，合适水温是18℃~30℃。每天早晚各洗一次脸，室外活动或劳动后要洗脸。

第二，皮肤要涂保湿霜

冬季洗澡、洗脸后，一定要擦干，洗后要根据自己皮肤的特点涂些保湿的霜或油，特别是脸部、手、手臂外侧、腰胯部、小腿等容易干燥的地方，滋养霜要多涂抹一些。

人的手足和面部暴露在外面，容易被风刮干或角质层厚很容易裂口，防护保湿霜更应在这些部位下功夫。

家庭主妇尽量戴手套做家务或接触化学品，手足因干裂或增厚,可用温水每天泡足后搽尿素脂等油膏。

其三，饮食调养，食物保湿

冬季除了要多饮水, 进食水果等蔬菜外，宜多吃些富含维A的食物，如鱼肝油、猪肝、禽蛋等。芝麻、黄豆、花生等食物含有不饱和脂肪酸如亚油酸等，宜多吃。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。其四，运动按摩有益皮肤保养

冬季一般不要因为寒冷缩在家里不出门,更应加强体育锻炼。可以跑跑步,打打球,有利于刺激皮肤的腺体分泌和新陈代谢。游泳对皮肤保养十分有利,在温水池里游上一个小时, 会明显改善皮肤的干燥。

冬季，对手、脚、趾、面部、腿部等处经常进行揉搓按摩，能促进局部血液循环，改善皮肤营养,有利于皮肤内的腺体分泌，对皮肤维持正常的新陈代谢是有帮助的。



皮肤的保湿！
(一)日常保湿两大法宝：喝水和锁水
面对如此多的造成皮肤缺水的因素，为皮肤保湿刻不容缓。保湿工作可以简单分为两步：“喝水”和“锁水”。喝水是我们能做到的给皮肤补足水分的最简单的办法。而且，常喝水可以排除体内毒素，令体内循环更顺畅。
但是多喝水的常识经常会被人们忽略掉，下面几个小方法能促进你多喝水。
用大杯子喝水。用400cc左右的水杯装水，这样你每天只需要喝4杯水就可以了。这种心理作用对一般人都很有效。
带水上路。准备一个运动水壶，随时放在你的包里或是车上，很是实用。
随手一杯水。为了提醒自己喝水，白天上班时放一个大水杯在你的桌子上，还有傍晚时的茶几，晚上睡觉时的床头，别忘了放上一瓶水，早起的第一杯水很重要。停下来，喝口水。在办公室里，每一次经过饮水机时，别忘了停下来喝口水。
咬碎冰块。当你喝完饮料时，别忘了杯底的冰块，吃下去，咬碎它们吧！
另外，为了不使次日早晨起床眼睛浮肿，也避免半夜起来去厕所影响睡眠，最好在晚上八九点喝完最后一杯水。
皮肤常因皮下或肌体缺水而产生干燥，为防止干燥，平常要养成喝水的习惯，千万不要等到口渴了才想到喝水，最好把喝水想象成呼吸，因为当体内缺水时，你不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水“，最主要的就是皮肤。当皮肤中无水可借时，你才会感到口渴。所以，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。
也许你整日忙碌于家与办公室之间，没有太多时间来照顾自己的“脸面”，让MISS来告诉你一点简单的“皮肤喝水法“。比如用保湿纸面膜敷面，既省时，方便，也会令肌肤变得充满弹性。如果手边没有纸面膜，你也可以试试用不含酒精的保湿化妆水润湿化妆棉敷面，效果同样不凡。
喝水是保湿的最好途径，但是不能一味的喝水，因为喝水过多可能会导致低钠血症，从而引起头晕等身体不适，所以要根据科学的建议适当补充水分。
在给皮肤喝足水后，下一步该做的是留住水分，防止皮肤水分的丢失，我们简称“锁水”。
“锁水”攻略第一步，就是要留意一下我们的日常习惯。干燥的冷风会带走我们脸上的水分，外出时，要随时准备纱巾、眼镜等，尽量减少皮肤的暴露。紫外线可以随时伤害我们的皮肤，即使在冬季也不能对它掉以轻心。外出时抹上防晒霜，一方面它能阻挡紫外线，另一方面它的油分能够防止冷风带走皮肤上的水分。防晒霜还是很好的抗皱产品。
不要用过热的水洗脸，因为它会破坏皮肤表面的皮脂膜，使肌肤干燥。最好用温水，用手按摩脸颊，再以拍水花的方法冲洗，这样能够使肌肤富有弹性。
(二)化妆品的喝水和锁水
在干燥的冬季，即使我们有好的习惯，处处注意保湿，皮肤中有限的自然保湿因子也无法留住足够的水来滋润皮肤，这时候保湿化妆品的选择就显得很重要了。
保湿产品对皮肤做了什么？
其作用就像头发的护发素，保湿产品抚平了肌肤表面的小干纹，建立一道天然屏障，令皮肤看起来“水灵灵”。但是保湿产品不含营养成分，它最大的作用是预防衰老，但不能真正改善肌肤的老化现象。
是“保湿”还是“补水”？
通常我们说保湿补水，绝大多数人更是将保湿补水混为一谈，认为保湿就等于补水了。其实，它们可是两个步骤，先补水再保湿，提供补水作用的护肤品主要是Lotion，它应该是各种品牌的保湿营养水、平衡水以及爽肤水，都可以为皮肤提供一定的水分。Lotion的作用主要有两个，补水和二次清洁，可以让之后的护肤品吸收得更好。保湿工作主要是靠那些保湿精华，保湿乳液来完成，它们借化妆品中的一些保湿因子来保留住水分，滋润你干燥的表皮。它们也为你上妆做准备，让化妆品更能顺滑附着。也许你一向不太爱化妆，也许你更喜欢“素面朝天”的感觉，这样没什么不好，保湿化妆品能让你脸上的皮肤更柔顺，而柔顺的肌肤比较能藏住细小皱纹，谁不愿意让自己看上去更年轻些呢？
挑选保湿化妆品要挑选其中的三大功能：
1能防止水分过度蒸发。
2保湿性良好。
3使皮肤呼吸功能顺畅。抹完之后看它的渗透性是否好，吸收得如何，那种令皮肤显得油光光，并好一会儿都吸收不了的保湿产品并不适合你。

最简单的方法、

早上起来不要用洗面奶洗脸，直接用清水洗。之后擦护肤霜。中午要洗一次脸。晚上用洗面奶洗完脸后，涂上保湿霜睡觉。

准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。

用补水的产品，经常做补水面膜

面膜

保湿水

润肤霜

吸油纸

精华露

雪肌精

都给我上~