俄式挺身要练多久,俄挺的腰部训练怎么练，大神们说说
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-13 03:39
- 提问者网友：太高姿态
- 2021-04-12 20:23
俄式挺身要练多久,俄挺的腰部训练怎么练，大神们说说
最佳答案
- 五星知识达人网友：怙棘
- 2021-04-12 21:04
练腰部核心力量就可以，动作有 悬举腿 .super man hold.健腹轮运动等等，可以上网查。还有练俄挺小心伤到手腕，量力而行
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