人心情不好的时候该怎样调节自己？

人心情不好的时候该怎样调节自己？

就去睡觉 就去外面看看

尽量做让自己开心事 想开心的事 如果还是不行找朋友倾述一下

每个人的个性不同，下面有几个人的方法，选一个最适合你的吧 （1）当心情不好时，去一些清净的地方散散步，找一些知心朋友聊聊天，做一些有意义的事情。 （2）1 找好朋友好好聊一会儿 2 多做深呼吸 呼吸新鲜空气 脑子里别想别的事情 3 避免想不开心的问题 多考虑开心的事情 4 充实自己的生活 忘掉烦恼 5 正视你的问题 解决它 就不会再烦恼 （3）这个问题必须因人而异，每个人都有心情不好的时候，所以每个人得找到自己的调节方法，你平时喜欢干什么？心情不好的时候就去干吧！ 大多数人心情不好的时候需要倾诉，这也确实是个好方法，我喜欢运动，但平时没那么多时间，心情不好时，我就啥也不做就去运动，流汗的感觉真的很好，畅快淋漓！！！ 女生一般喜欢猛购物，这是在没有人倾诉的时候的一种发泄方式！还不错，吃零食也是女生比较喜欢的发泄方法！ （4）我父母没有在身边，我心情不好时就会给他们打电话，聊完就会好多了！ 适合你自己的方法得靠你自己慢慢找，祝你早日调整好自己，轻装上阵！ （5）找个没人的地方，大喊几声，会有帮助的 （6）听音乐啊 我觉得欧美的音乐对我蛮管用的 eg.Secret Garden;Enya;Enigma;Linkin Park 跳绳也不错 出出汗 烦恼也会流走的 （7）每个人都会有心情不好的一个周期，在这段时间里别总是一个人独处，要尽量和大家在一起，把注意力转移，有条件就去花园什么清静的地方和自己喜欢的人散散心，以我的经验，这个周期不会太长，会有阴转晴的一天的，祝你快乐！！！