为什么每隔三四天的时间就会暴饮暴食一次，特别想吃东西，摄入了很多

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-21 08:52

提问者网友：了了无期
2021-03-20 17:30

最佳答案

五星知识达人网友：白昼之月
2021-03-20 19:00

有一个可能的原因是你每日摄入的碳水化合物即淀粉质不够导致的代偿作用

建议每天摄入足够的淀粉质食物。

建议你每天加一个中等大小的红薯吃追问每天早餐和中餐也都按时吃饭，会吃点面食或者碳水化合物。可是吃饱了以后感觉还是饿，所以会摄入很多高热量。一个星期总有一两天会出现这种状况，如果总是这样暴饮暴食会不会影响体重。今天比昨天涨了三斤。追答进餐以粗制食物为主，少吃精细食物，粗制食物比较耐饿

比如燕麦，杂豆类和根茎类蔬菜都可以作为主食

另外，两餐间可以加吃一点坚果，时机颗即可，吃一杯酸奶或者一根香蕉

尽量不要突击进食，要缓慢、不间断的补充食物会好一点

晚上如果不吃饭的话可以吃一个蛋

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1楼网友：酒安江南
2021-03-20 20:28

要控制好自己的包含习惯不能暴饮暴食对身体不好。追问想知道这样摄入热量会不会胖很多斤

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