减肥效果怎么样

一般怕胖，所以减肥

本人以前也很胖，一直接近90kg.后来减到75-70kg
我觉得减肥一定要有恒心，就是不入虎穴焉得虎子。
1 运动很有必要，坚持每天有能够出汗的运动。
2 坚持三少，少油，少肉，少淀粉。
3 晚饭得早吃，少吃，9点后不要在进食。
4 零食建议以坚果代替膨化食品。
5 如果你实在是没有那么多时间运动什么的  可以试试经典瘦身胶囊  这个产品是纯中药的 用的人也很多  我朋友就用了  2个月都减了将近30斤   我是用上面的方法坚持下来减下去了  要不然我也就用了

人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗。你吃的太多，身体需要不了那么多的营养，就把它变成脂肪积存起来，要使自己减肥，就必须做 到：每天消耗的热量＞要求的热量，1、严格遵守和养成：早吃好，中吃饱，晚吃少，的饮食习惯。2、9点后不要进食，在九点后，人体个器官功 能已基本处于微弱状态，那也是积累脂肪的时刻。有人说九点前我就饿很难受，怎么办？那就吃苹果吧，苹果可以调理肠胃，止泄，通便，消食化 积，可以治疗高血压，降低热量食物。3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，因为糖类次体内极易被分解或吸收 我就想，有什么产品可以让我不节食，想吃什么就吃什么，还能让我减肥呢？我平时都是在家【减肥28街】 的网站上购买的 百 度搜 搜 【减肥28街】  ， 里面有个“减肥产品排行榜”里买的，这些都是偶平时在淘宝网购经验总结出来的好产品了，淘宝上的东西 也是很便宜很方便的咯，偶还专门收集了很多热卖好评的产品和高信誉的店铺，还专门做了统计做出了排行榜，用起来真的方便很多了，现在分享 给大家你也可以去看看 很让人放心哦 ，心情很激动，因为朋友说它减肥效果很好，于是我开始服用，一个月，2个月…我的转变让我的家人兴奋 不已，我开始告诉大家我是怎样做到现在这样的，这是一个真正革命性的成功 希望我的减肥经历能帮到你！