我是1个长时间操作电脑的女性，最近常眼睛疲劳、干燥、视力下降，请问应该怎么办？

保持做眼睛保健操 间隔两个小时做两分钟 或者看看绿色的物体 这样缓解一下眼睛疲劳 晚上睡觉滴一点抗疲劳的眼药水 坚持一段时间会慢慢有过的

枸杞泡水喝，我经常玩电脑，时间超过10多个小时

☆★ 清心明目菊花茶 ☆★ 当你的眼睛浮肿时，用棉花沾上菊花茶的茶汁，轻涂眼睛四周，很快奏效； 当你的眼睛疲劳、视力模糊时，泡一杯菊花茶来喝，如果每天喝三到四杯，对视力恢复也有帮助； 当你感到眼球酸胀时，沏一杯煮沸的菊花茶，把眼睛伏在杯口上用蒸气熏眼（要注意安全喔~ ~），大约两三分钟酸胀就会解除； 小贴示： 1.泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次在杯中放上四到五枚菊花，要用煮沸的水冲泡。在茶杯里放几颗冰糖，这样喝起来的味道回更甘甜。每次喝茶时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新续的水，泡上几分钟再喝，效果一样； 2.其实又小又丑、颜色泛黄的菊花反而上选。菊花茶其实不加其他茶叶，只将干燥后的菊花泡茶喝就可以了，冬天热饮、夏天冰饮，都是很好的饮料； 3.常喝菊花茶，可以减轻辐射对自身的危害，如果加以简单的按摩，效果更佳！ 4.此外，吃胡萝卜，喝‘猪肝菠菜汤’或者滴眼药水，也能起明目作用。

按摩按摩眼睛..眼睛劳累时应该往远方望..站在高处最好..多吃肝类食物...最好多运动..总有好处的

电脑工作者。。我也是这样。去买点绿化。仙人掌（球）。听说不错，买了放在电脑旁边，还有 隔段时间要起来活动下，眺望远方。。。。。保护好眼睛，。

长时间从事文字工作或经常操作电脑的女性，要多吃鱼肉及猪、牛、羊、鸡、鸭等畜禽肝脏和韭菜、鳗鱼、乳、蛋类食品等富含维生素A的食物，有益于眼睛，但血脂及胆固醇偏高女性应少食或不食。此外，胡萝卜、红薯、橘子、柚、柿子的维生素A含量也较高。同时，冬天在办公室可泡一杯热的枸杞子茶，又补水又补眼。

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