永发信息网

每天早上喝多少水为事宜。

答案:3  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-04-11 20:46
每天早上喝多少水为事宜。
最佳答案

一杯水就够了` 有很多好处的.蜂蜜水啦`更好


一。补充水分:一个晚上人体流失的水分约450ml,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分

二。防便秘:清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄

三。冲刷肠胃:早上起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使肠胃保持最佳的状态

四。清醒大脑:起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,让大脑迅速恢复清醒状态

五。美容养颜:起床后为身体补水,有助肌体排出体内的毒素,滋润肌肤
第一杯水关键词
A空腹:清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果
B慢饮:最好是小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体非常不利,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐
C分量:每天第一杯水的分量约是300ml为最佳
D温水:对于胃肠道不太好的人,建议饮用温开水

全部回答
3次
健康的肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水,但你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝? 1、喝什么? 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。 早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。 早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。 2、什么温度最适宜? 有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。 晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现,煮沸后冷却至20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。 3、喝多少? 一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。 4、怎么喝? 清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
明晓溪都有哪些作品
关于起名的问题?高手进来!非诚勿扰!
单选题2011年3月中旬,广东、南京、浙江民众
多少岁可以拔牙?
靖边县富润新型建材塑料制品有限公司地址有知
身上刺挠,不能挠,一挠就起磷子,还有小疙瘩
猎杀潜航3安装问题 急~
如何取消宠物随QQ2009启动?
单选题“市”突破时间和空间的概念是在A.南北
川S CV168 车牌号,名字是谁
推销服装朋友圈句子,服装店发朋友圈的句子
合肥到铜陵的汽车最晚班是什么时间?
潘北昊盛汽车检测场这个地址在什么地方,我要
电取暖器石英管与电热丝那种好一点?
魔兽真三中张飞人物模型的英文名字是什么
推荐资讯
方炳法打火机商行怎么去啊,有知道地址的么
请问一下1980年农历七月初十是阳历的几号
从三水到广州大都市鞋城要在哪个车站下车?
如果谈恋爱的过程中,其中一方经常做梦会梦到
如图电源电压为6伏,电压表读数为2伏,则L2电
高考结束、我该做些什么?
君君是不是张峻宁?
我的奥迪A8L原配轮毂是18寸的,我想改Niche 1
金蝶迷你 应交税金这块 系统自动算 就是少一
临桂六塘船岭怎么去从桂林中心广场怎么做走?
为什么买完背景,QQ爱墙图标还是不能点亮。
现在的NBA雷霆队都有谁啊,要全部的
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?