我是一名初中生，每天晚上睡觉前爸妈都要我在床上做仰卧起坐30个有什么好处？

我13岁 1米6几 90多斤 总感觉自己矮除了仰卧起坐有什么好处能告诉我有什么长高的办法吗

学生一般坐的时间比较长，做仰卧起坐有助于拉伸脊柱，腰部背部肌肉，筋骨，使身体正常生长。13岁还在长身体，注意健康、营养饮食，多打篮球，可以帮助长高哦。

13岁1.6米不矮了，做仰卧起坐可以锻炼腹肌啊，长高的话可以打篮球，跑步等，多运动可以身体健壮，改变一个人的精神面貌。 再看看别人怎么说的。