缓解疲劳的最好方法是什么，介绍下吧，最近很累

缓解疲劳的最好方法是什么，介绍下吧，最近很累

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好。

对你很有疗效，请试试.

祝你成功,,.

适量地运动，或者看一些幽默的电视，松驰一下心情

去盲人按摩做一下穴位按摩是最好缓解疲劳的，

如何缓解慢性疲劳？ 家庭治疗措施：1•尽量多休息，减少压力。2•相应的药物治疗。如止痛药帮你缓解头痛和其他疼痛。也可以 用点抗忧郁剂，以提振心情•帮助睡眠，营养与运动是治疗的要点，摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。3•少量活动。温和活动对缓解疲劳有帮助。如瑜伽功。 营养与饮食疗法：1•多吃新鲜蔬菜，勿食贝类。2•喝绿色饮料，以补充维生素。3•多喝水（每天8大杯）4•避免食用的食物：油炸食品•垃圾食品•加工食品•咖啡•茶及软性饮料。5•少吃多餐。6•补充营养素。抗坏血酸片（缓冲过的）加生物类黄酮，黑醋粟油胶囊，7•天然药草。西洋参茶对提升免疫力•恢复体力•缓解疲劳非常有效