月子第二周饮食注意事项有哪些？

月子第二周饮食注意事项有哪些？

第2周荤炖补，重在恢复本周大部分新妈妈都能出院回家了，家里环境舒适、熟悉，经过了第1周的饮食调理，新妈妈的胃口逐渐好转，虽然饮食中仍然以清淡的食物为主，但现在可以适当地选择一些进补的食物。本周以荤炖补为主，主要是补气、养生、修复，宜多吃补血、补维生素、补蛋白质的食物。产后第2周，肠胃已经慢慢适应产后的状况了，但是对于非常油腻的汤水和食物多少还有些消化不良，不妨荤素搭配来吃，慢慢把胃养强壮。饮食上应注意大量补充优质蛋白质，但仍需以鱼、虾、蛋、豆制品为主，可比上一周多增加一些痩肉类。本周食谱应多注意口味方面的调节，防止新妈妈厌食。本周开始，新生儿对乳汁需求量增加，新妈妈要适当吃一些催乳食物，以满足宝宝对母乳的需要，除了猪蹄、花生、鲫鱼、牛奶、鸡蛋外，还可在菜中加豌豆，有通乳的功效，另外，为了满足宝宝发育需要，新妈妈应及时补钙。但要切记本周的饮食重点是恢复而不是催乳。保持饮食多样化，做到膳食平衡。