白天困，晚上失眠，生物钟失调，怎么调整过来？谢谢
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解决时间 2021-08-13 06:11
- 提问者网友：抽煙菂渘情少年
- 2021-08-12 20:25
白天困，晚上失眠，生物钟失调，怎么调整过来？谢谢
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-08-12 22:02
白天不吃东西多喝水 户外重度劳动或者体育锻炼 晚餐尽可能吃饱些 热水洗澡....你一定可以沉睡夜间....
全部回答
- 1楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-08-12 22:38
早上六点开始不睡吃完饭就出去，到人多的地方去玩，努力坚持不睡，这样可能难受点，坚持得越长越好，中午回家吃饭，实在坚持不住就开始睡，确实有精神起床吃饭饭后跑步到出汗，回家洗热水澡，继续干事，坚持不睡，太阳落山后啥时有睡意就可睡了。
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