在健身房怎么减拜拜肉

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身体是一个整体，建议全方位的锻炼，只需将手臂作为锻炼的重点而已。
女性天生脂肪层比男性厚，建议女性多做有氧运动，并以有氧运动为主，配合简单的无氧运动一起锻炼效果会更好，但不要使用大重量的器械。从你想穿婚纱好看的紧迫性看，建议每周有氧运动保持在3-4天。隔天锻炼一次。有氧运动包括：跑步、跳绳、游泳等。控制好饮食。