吃柚子会不会发胖

吃柚子会不会发胖

吃柚子会胖吗？ 柚子所含热量极低。所以吃柚子不会 长胖。柚子的纤维含量多，容易产生饱腹 感。每一百克可食用部分，水分占84%， 蛋白质含量是0、7%，而碳水化合物含量 12%左右，热量只有50-60千卡。柚子所 含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质， 对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。对于 热衷于减肥的人来说，这是一个令人振奋 的好消息。 美国加州营养学和新陈代谢研究中心 进行的一项研究发现：在不改变其他饮食 习惯的基础上，每餐之前吃半个柚子的 人，持续12周以后，体重平均下降了1、6 公斤。柚子中含有的化合物能够加速脂肪 燃烧，是一种天然的减肥水果。 柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果 酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质 吸收，从而抑制食欲，抑制血糖在肝脏中 转化为脂肪。专家提醒，要减肥千万别只 吃柚子，光吃柚子缺乏营养，对健康不 利，需要配一些碳水化合物。 中国吃网提醒，柚子有一定的减肥效 果，因为柚子的营养成分很少，高含量的 纤维能增加饱腹感，让人的饭量减少。像 全麦面包、粗粮等纤维含量高的食物，在 餐前吃都会增加饱腹感。饭量少了，自然 就会减肥。