怎么才能减掉小肚腩????

cxzsd我以前也是很胖的，也很想减下来，但是试了 很多方法都没有效果 ，节食又节食不了，而且伤身体，运动就运动几天，就不想运动了。也是很烦心的，不过我现在已经变得很瘦了，我跟朋友决定去用了下产品，后面就 成功瘦身 ，现在也没有反弹，效果挺好的。有兴趣你也可以试试，这个是我用的那款产品： 网址 ： malenan.com

你好。跑步是可以办到的。
跑步一直是最健康的运动、
每天只要坚持半个小时以上。
就会开始减脂的。
自然也会减小肚子的。
犹如《稼瑾红廋身心得》这样的例子。

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖） 8、可以买一盒经典减肥胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！ 楼主试试吧。祝你减肥成功！ 是否可以解决您的问题？

收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 多喝水 少喝碳酸饮料 至于瘦小肚子的运动有仰卧起坐 游泳都是可以的 参考下<稼瑾红臃肿de身段>吧 终日望夫夫不归,化为孤石苦相思。望来已是几千载,只似当时初望时。

多动，。少吃、 就是最好的减肥计划。 不要久坐。