为什么我在家拉筋拍打几天效果不好呢？刘明有拉筋拍打真的有大家说的那么好的效果吗？

为什么我在家拉筋拍打几天效果不好呢？刘明有拉筋拍打真的有大家说的那么好的效果吗？

刘明有我今天简单谈谈我对拉筋拍打成效的看法。拉筋拍打的执行力度是关键的，同样是拉筋，为什么不同的人会有这么大的差别呢？你是真的想好吗？你是否可以承受拉筋拍打带来的暂时的痛苦？总结一下大概就是以下几点没有做到位而导致拉筋拍打成效不好：1、首先要有信心、恒心，故曰调心为上。凡是心里怀疑、拒绝拍打拉筋自愈法的人别勉强自己。放下心理的怀疑、怨恨、愤怒等所有负面情绪，病已经好大半！2、先拍打通用部位，再拍打头部、腋窝、腹股沟；然后全面拍打全身所有部位，包括前胸后背，即地毯式轰炸；腰肾部位拍打时要轻，力度自我调节；3、不必每次到处都拍，除非时间足够。每次将一到两个部位拍透，每个部位起码拍半小时；4、适当喝姜枣茶补气血，姜枣量自己定，适当加些红糖；5、任何时候都不要吃寒凉食物、喝凉水、洗冷水澡；6、每天晚上用热水泡脚，水越热越好；7、任何时间都可拍打拉筋，上午更好，但很多人上午没时间，中午、下午、晚上都可以；8、自己拍打用不上力或是下不了手的话，可请亲友互相拍打。互相拍打的关键和自拍一样，是要用心拍打，不要边拍打边聊天，或心不在焉。