精神状态不好

本人上个星期因为放假时间星期5,星期6下午和晚上都喝酒`喝就后后还开车,到了这个星期`因为肠胃不舒服`去看医院,医生说我吃错东西,在个星期里都很累很想睡觉`是怎么一回事?

当不顺心或遇到挫折时，悲伤、紧张等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。积极的化解不良情绪，是有利于身体健康的。
　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁情绪。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。八、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。可以试试的，效果很不错呢。当然，如果是器质性的疾患导致头痛，应该查明原因，对症治疗。

祝：健康快乐！

不释手，当时，我们的确合写了许多不错的作品，直到今天，我仍然认为那些作品充满了特色和创意。 一个周末，凡内芮热情地邀请我到她家的牧场吃烤肉。她的祖辈是得州有名的石油大亨，拥有规模庞大的牧场。虽然她的家庭极为富有，但她的穿著、她的车和谦卑诚恳的待人态度，更让我从心底佩服。凡内芮深知我对音乐的执着，然而，面对那遥不可及的音乐圈子及陌生的美国唱片市场，我们一点儿渠道都没有。当时，我们两个人安静地呆在得州的牧场里，根本不知道下一步该如何走。 突然，她冒出了一句话：Visualize What you are doing in 5 years？v想象一下你5年后在做什么？w我愣了一下。她转过身来，指着我问道：“嘿！告诉我，在你心目中，‘最希望’5年以后做什么，那时候，你的生活会是什么样子？”我还来不及回答，她又抢着说：“别急，你先仔细想想，完全想清楚，确定后再说出来。”我沉思了几分钟，开始告诉她：“第一，5年后，我希望能有一张自己的唱片在市场上，而这张唱片很受欢迎，可以得到许多人的肯定。第二，我住在一个音乐气氛浓厚的地方，每天都能够与世界上一流的乐师一起工作。” 凡内芮说：“你确定了吗？” 我从容地回答，而且拉了一个很长的Yesssssss！ 凡内芮接着说：“好，既然你确定了，我们就把这个目标倒算回来。如果第5年，你有一张唱片在市场上，那么你在第4年一定是要跟一家唱片公司签约。” “你在第三年一定要有一部完整的作品，可以拿给许多唱片公司听，对不对？” “你在第二年一定要有很棒的作品开始录音了。” “你在第一年一定要把准备录音的所有作品全部编曲，把排练准备好。” “你在第6个月一定要把那些没有完成的作品修饰好，然后自己可以逐一筛选。” “你在第一个月就要把目前这几首曲子完成。” “你在第一个星期就要先列出一个完整的清单，排出哪些曲子需要修改，哪些需要完成。” “好了，我们现在不就已经知道你下个星期一要做什么了吗？”凡内芮笑着说。 “喔！对了。你还说5年后要生活在一个音乐气氛浓厚的地方，然后与许多一流乐师一起工作，对吗？”她急忙补充说，“如果你在第5年已经与这些人一起工作了，那么你在第4年就应该有一个自己的工作室或录音室。在第三年，你可能会先跟这个圈子里的人一起工作。在第二年，你不应该住在得州，而应该搬到纽约或洛杉矶了。” 第二年，我辞掉了令许多人羡慕不已的大空总署的工作，离开了休斯敦，搬到了洛杉矶。说来也奇怪：不敢说是恰好在第5年，但大约是第6年，我的唱片开始在亚洲畅销了，我几乎每天都忙碌着与一些顶尖的音乐高手从日出到日落地一起工作。 每当我感到困惑的时候，都会静下来问自己：“5年后你‘最希望’看到你自己在做什么？如果你自己都不知道这个答案，又如何要求别人甚至上帝为你做选择或开路呢？” 别忘了！在生命中，上帝已经把所有“选择”的权利交到我们手上了。如果你经常询问自己“为什么会这样？”，“为什么会那样？”，则不妨试着问自己，“我是否曾经很‘清楚’地知道自己要做的是什么？” 如果连自己要的是什么都不知道，那么爱你的主又如何帮你安排呢？不是吗？你旁边的人，再怎么热心地为你敲锣打鼓，爱你的主也顶多给你一些慈悲的安慰。因为连你自己都还没有清楚地告诉他自己要做的是什么？那么，你又怎能无辜地责怪他没有为你开路呢？不是吗？ 所以,一个人关键就是要有目标啊!

太过疲劳了\

要多 注意休息