晚上睡不着失眠怎么办？

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-10-21 07:14

提问者网友：喧嚣尘世
2021-10-20 22:53

晚上睡不着失眠怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：神鬼未生
2021-10-21 00:21

晚上睡不着失眠怎么办呢?广州海军医院专家指出由于工作的压力，生活的琐事，导致人们晚上谁不着，为了大家有个安慰的睡眠，下面，请广州海军医院精神科专家告诉大家治疗失眠的方法。　　睡眠好不好，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度：想去吧，我今天不打算睡觉了!结果，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。　　对于害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。

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1楼网友：上分大魔王
2021-10-21 01:37

你熬3个通宵看看

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