什么时间补钙最好

什么时间补钙最好

钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
在选择补钙制剂的时候特别是年龄较小的宝宝补钙的安全和吸收率是最重要的，吸收不好回造成结石 便秘。补钙最好的钙质是生物钙，如伊分子酪蛋白钙，伊分子酪蛋白钙由牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。安全无刺激 吸收利用率为乳酸钙的1.75倍，碳酸钙的2.15倍，无需维生素D就可吸收是最佳础补钙产品。