身高160体重140斤了怎么减肥啊？一个月想掉20斤有可能吗
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-30 10:06
- 提问者网友：半生酒醒
- 2021-01-29 14:11
身高160体重140斤了怎么减肥啊？一个月想掉20斤有可能吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：忘川信使
- 2021-01-29 15:09
一个月20斤是有点悬了，但是三四个月还是有希望的。节食加运动，一天消耗的要比吃的多，自然就会慢慢瘦下来，一定坚持早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，每天坚持30分钟以上的有氧运动，慢慢你就会看到成果的。
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- 1楼网友：千杯敬自由
- 2021-01-29 16:22
节食 我早上两个鸡蛋 一杯豆浆 中午吃的基本不油 油炸食品以及甜食是大忌 晚上不吃饭 吃一到两个苹果 4.杜绝零食 尤其是睡前 5.晨练 我每天慢跑2公里 周末休息一天 3.早起 我天天6点起 21
- 2楼网友：詩光轨車
- 2021-01-29 16:03
。如果你想一个月20斤只能通过素食或者绝食来实行了，可是这个方法如果后期没有做好肠胃的适应工作，很容易反弹
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