怀孕了吃什么最好？

我怀孕三个月了之前都没吃什么好的，我想问问现在吃什么最好呢？

核桃 孩子聪明

福施福营养药很好我吃了五盒.我儿子十个月了很健康特聪明

怀孕初期，也就是前两个月，会有早孕反应，所以建议建议你少量多餐，宜清淡，少油腻为主，不吃辛辣、生冷含刺激性的食物，忌吸烟饮酒。中期吃些含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素和各种维生素。鸡、鸭、鱼、肉海、鲜之类的都可以吃。还可以补充铁、盖、维生素等保健品和食品。怀孕期间容易便秘，多吃些含纤维性的蔬菜、水果，多喝水，养成每天大便一次的习惯。到后期宜吃些含碘的、坚果类的食物，有助于胎儿的大脑发育

核头、对孩子智力好、牛奶、对身体好、葡萄、对眼睛好、其余的多吃带壳的物品好、临产多吃小米粥奶水好。

均衡饮食~喝多点奶~喝多些烫~