练完哑铃第二天胳膊伸不直。这样还能继续锻炼吗？
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解决时间 2021-11-18 09:05
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-11-17 12:49
练完哑铃第二天胳膊伸不直。这样还能继续锻炼吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-11-17 14:20
肌肉乳酸堆积，酸痛无力。给二头肌放假1天，2天再练。追问如果我今天还练，没事吧我是好久没练了是突然练的追答突然锻炼一次，肌肉酸痛持续时间会更长一些，一般3-5天都可能会有疼痛感。你锻炼完后的2-3天内休息这块肌肉就好。
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- 1楼网友：话散在刀尖上
- 2021-11-17 14:33
慢慢来，不要急
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