晚上睡觉总是睡不好经常半夜就醒来,醒来后就睡不着了

最近这段时间 晚上那个睡觉总是睡不好，经常半夜就醒来。是不是压力太大或是有什么心事

促进安眠的方法有很多，比如睡前泡脚、睡前喝牛奶等等。如果这些方法不管用，就该吃些药了。因为睡眠对人体来说非常重要，所以，不要延误治疗。应用西药治疗容易出现白天精神不振的副作用，所以建议尽量使用中医的方法，效果会比较好。常见的药物如安神补脑口服液、枣仁安神丸都还不错。但是，由于每个人的失眠原因不同，所以最好是看看医生，开出一付适合自己的药物。平时可以做些核桃粥、枣仁粥等，进行食疗。

首先是心理有事情未解决，潜意识睡不着，太闲或太累大脑在告诉转动时强迫自己睡肯定质量好，解决的办法：1、睡前做20分钟的运动，自己喜好就好。2、喝半杯热牛奶。3、用带有按摩点的梳子梳头3到5分，要慢从头顶开始。4、可以洗个热水澡，自己按摩一下头部，大腿，时间20分钟。5、床要铺的舒服，枕头是关键，一定要选自己觉得舒服的，被子床单要柔软，否则皮肤会觉得不舒服。6、可以点一些有助睡眠的香薰。以上的方法可以试试，仅供参考。都不行的话，长时间发作就要去医院看看，拿点有助睡眠的药吃。