怎样才能让孩子的个子长得更高一些

怎样才能让孩子的个子长得更高一些

一、全面摄取营养人的长高的两个高峰期是婴幼儿时期和青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，或者每天有室外活动，让孩子充分接受阳光照射，这对长个子是很有益处的。二、要有充足的睡眠“孩子睡得好，长得高”，这种说法是有道理的。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时，在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。三、适当得参加有利于长高的运动孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等一些过劳累的运动，对身高增长是不利的。四、让孩子总有愉快的心情影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，家庭不和的环境中，心情压抑、情绪低落，生长激素的分泌就会减少，孩子长高必然会受到影响。还是要及时到医院就诊,查明病因,及时治疗.