如何能开肩筋
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-15 13:40
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-02-14 13:16
如何能开肩筋
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-02-14 13:28
1.绕毛巾,双手各握毛巾一头,由体前经头部绕身后.重复练习.(刚开始会很痛,如果听到关节的响声,不要紧张,那是它变的更加灵活)每天坚持,由30次慢慢增加,每天增加5次 2.双手搭在扶竿上,(一般舞蹈教室会有)由专业老师双手用力按压后背.(不要上下弹动)直到听到关节的响声(会有较大声音)说明肩开了. 后期要坚持每天锻炼,否则还会反弹
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