怎样才能让宝宝营养均衡

怎样才能让宝宝营养均衡

要让宝宝营养全面,要做到以下几点,1、食物多样化原则:欲使孩子身体健壮、大脑发育良好,就必须摄取比较全面的营养。特别是蛋白质、脂肪、维生素、无机质等,更是缺一不可,这样才能全面获得营养。脂肪是人体所必需的。往往有些人认为油脂类不易消化、容易引起腹泻而不敢多给孩子吃,其实并非如此。如脂肪吃得太少,导致热量不足,就只能依靠糖类来补充。这样由于过多地吃甜食,从而可能引起诸如食欲不振、偏食、虫牙等不良后果。因此,孩子不仅要吃黄油等,而且要多吃些植物油。 维生素与无机质无论对身体的组织,还是各种功能的调节,都起着极为重要的作用。体内维生素不足就会产生各种维生素缺乏症。为此,多吃些牛奶、水果、蔬菜、海藻、乳制品、蛋、肝等是很有必要的。 饭、面包、面类等淀粉质食品虽然不需要很多,但这些也是重要的热量来源之一。 2、食物均衡性原则:科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类,产生一个均衡的膳食结构。 另外还要加强宝宝的运动,提高身体的抵抗力,每天还要保证充足的睡眠。

辅食要全面啊 鱼啊 虾啊 水果啊都有的

哎呀,四个月就添加辅食有点早啊,你多喝菜汤鱼汤可以长奶的,母乳是0到6个月宝宝最好的食物,包含了宝宝所需的所有营养成分。