最近十几天一直失眠，白天也好晚上也好，是不是因为吃了西洋参？有什么好的办法呢？

我才25岁。一直睡不着很累啊！安眠药就免了

一点小小经验，希望对楼主有帮助！
其实失眠多是因为心理作用。
克制失眠从下面几方面入手：
1.欲望少点，2.攀比的心态少点，3.知足常乐的心理多点 4.心态平衡点， 5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。6.改变能改变的，接受不能改变的。不要迷失了自己 。

还要做到：
睡觉前不要喝茶，喝咖啡，喝杯热牛奶，并且适当的进行运动，运动量不宜过大。在睡觉前用热水泡脚，泡二十到三十分钟左右时间，然后上床睡觉，睡觉时尽量往右侧睡，尽量的放松自己。

西洋参对你可能有害，买点醉酒花用吧

出去逛一天街 让自己很累 然后夜晚就可以睡着了

想太多了吧，把心放宽些，一切顺其自然吧！

你是不是有什么心事啊，压力太大了？？？

在睡前喝些纯牛奶，每天喝些花菜，是助睡眠的，睡觉的时候不要想不开心的事情！