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八卦掌 形意拳这些内家拳法练习了有用吗?

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解决时间 2021-10-14 04:38
八卦掌 形意拳这些内家拳法练习了有用吗?
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首先要看你怎么练,如果只是像练习广播体操那样求个动作好看花俏,那么练一辈子也是白练,身体没啥变化。 先谈如何练形意拳,第一步就是站桩,平时多练练浑圆桩,偶尔练三体式桩法,一年以后开始练习基础拳法五行拳及十二形拳,站桩依然是要练习的,当你觉得自己的基础拳法练得不错时候,你就可以开始练习形意拳套路了,但是如果你要练习劲法,那么基础拳法是必须天天要练习的。 再谈八卦掌,八卦掌不像形意拳那样要站静桩,它的桩法是动桩(八卦趟泥步),但练三体式也可以,趟泥步是八卦掌的基础,趟泥步稳健灵活,那么你的八卦掌的打法也肯定灵活,在走趟泥步时,试着练习基础八掌,练习基础掌法有利于身体经络的通畅,此外就是练习八大掌,八大掌是八卦游身连环掌的基础,要练习打法及劲法必须要练八大掌,而且要经常练。 长期练习内家拳法,身体才能变强,如果只是偶尔练练,那么干脆就不练,因为那样没有任何效果,想要身体变强,练拳至少要三年的功夫
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