为什么别人可以在水中憋气2 分钟甚至更长 而我只能憋气半分钟 怎么才能练到憋气两分钟啊？

为什么别人可以在水中憋气2 分钟甚至更长 而我只能憋气半分钟 怎么才能练到憋气两分钟啊？

我最长时间憋气过 2分 22秒 当时和人打赌 2分30就赢了 后来他们看时间快到了 就吓我 说身体大紫了 什么什么的 起来的时候还好 之后头晕 眼冒金星的痛苦急了 所以建议不要过量憋气 下面是我的心得 我是专业游泳运动员 在有氧训练下和长时间的锻炼中 我气量很大，在憋气也是很多心得的 首先 呼吸 深呼吸几下后 很顺的一口 不可以 很猛的吸进去，很自然的很舒服的一口气 就行了 在水里时 最好闭上眼睛什么都不想 ， 接近睡觉状态最好 ， 越平静越好 这样身体进入休眠状态 耗氧都不高 心率也底 就很平静的 到后面感觉有点憋后 不可以慌张 把水一口口的吸到口里 但是不是叫你喝下去 含口水 吐出去 含一口吐出去 不是把气也吐了 ，就在口里动作，可以有少量的空气。用这个办法我坚持了40多秒吧 最后就是不行了后 把气吐出来，靠意志坚持一下下 不行了就出来`` 友情强调下....起来的第1下气是完全抬起头后 站好了在吸气 因为 可能很急的时候还没抬出水面 或者旁边人嬉戏时的水花 可能把你呛到 搞不好 休克哦``` 憋气不可以蛮着搞```根据自己情况量力```

练习啊

要练习的

因为别人的肺活量和胸肌都比你强。游泳的时候最好深呼吸，经常潜水，这样可以加强你的憋气能力。