请问,乳房向外扩散怎么办?,我20岁了,发现自己的乳房向外散,我不知道怎么办?不知是穿较

请问,乳房向外扩散怎么办?,我20岁了,发现自己的乳房向外散,我不知道怎么办?不知是穿较

关键是没有穿合适的，太紧和太松的都会导致乳房向外扩散。同时注意穿着的方法，必须把外扩的肌肉尽量塞进罩杯里，不让它外扩。
胸部锻炼的方法有：1．双膝跪地，手臂伸直撑地，向下做屈臂动作，直到下额和胸触地，屈臂时注意臂部不要后引，身体重心在手上，手臂支撑体重，静止片刻，使乳房充分下垂，然后再撑起，重复八至十次。2．仰卧地上，向上做挺胸动作，到极限时静止片刻，注意，挺胸时头与臂部不得离地，重复做六一八次。3．双膝跪地，上体直立，双手合掌置于胸前。两手用力互推，做对抗动作。注意，肘关节不得下垂，前臂成“一”字形，挺胸抬头，配合呼吸，重复八一十次。腰背部锻炼方法是：仰卧起坐做六一八次，做时注意挺胸直腰。