睡觉怎么才能睡得好一点？又怎么消眼袋？

我每天早上眼袋都很很很重。也有黑眼圈。

睡觉也都睡不好。老是做梦。好心烦，精神都不好。

上课老想睡觉。

有什么好办法解决啊？ 心烦心烦啊。

可能是你最近工作或是学习压力太大了，要不就是有什么心事。你可以在睡前喝一杯热牛奶，洗热水脚。然后听听轻音乐，边听边看看书，有睡意时躺下就睡。这样可能容易入睡，而且睡眠质量很高。你可以试试？

足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。

不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。

晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。

卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

怎样才能睡好觉


要想有高质量的睡眠，请注意以下几个因素。

生物钟如果每天准时起床，定时置身天早晨的日光之中，周末也不例外，那么生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一眇。

体温与光照有关的体温波动也影响人的生物节律。当体温下降以后，睡意随即来临。体温调节失控时睡眠会民生紊乱。睡前洗个澡，可在睡前做20分钟的有氧运动，临睡时体温会有所下降。

某些人大量食用咖啡、巧克力、可乐和茶后主观上没有睡眠不良的感觉，但实验证实，他们的深度睡眠均受到影响。酒精虽能助眠，但代谢过处程中它会释放一种天然的兴奋剂，破坏下半夜睡眠。

噪音人往往置身于某种噪声中，时商一长便习惯了这种环境了，却会因此减少深度睡眠的时间，所以应尽量避免噪音的干扰。

另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡间时才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，反而有利于提高睡眠质量。

瑞士Catalyst微粒渗透眼霜赶走眼袋黑眼圈

瑞士Catalyst微粒渗透TCES系列，为瑞士1948年创立的Pentapharm研究院最新研发的疗肤产品，令人惊叹的尖端"毫微科技"-Nanotechnology，成功地令微生物元素维持在十亿分之一米，随输送系统有效地到达肌肤的真皮层，靠遗传基因细胞的作用，去修补和提升基因细胞的活跃性，令肌肤得以重生；更重要的是强化预防系统，能防止细胞受损。亦采用最新Microsphere "发放系统"能稳定养分，是它们保持较长的活跃时间，可分24小时发放效能。

Pentapharm所制造之产品皆符合ISO及GMP之质量保证。

& 功效：

迅速增强眼部肌肤弹性； 滋润眼部； 有效消除及收紧眼袋； 促进眼部血液循环，消除黑眼圈； 抚平眼底幼纹； 两分钟即时提升眼部肌肤。

& 成分：金光菊，大豆蛋白，芦荟，海洋矿物。

& 规格：15ml

& 用法：洁面后，首星期1日1次，两星期后早晚各1次。取适量，使用提升手法轻涂眼部肌肤。

Catalyst眼部提升手法：由内眼角开始，由内向外，轻轻涂抹至太阳穴，手指为中指和无名指，范围是一个咸蛋超人的范围，上眼皮也是由内向外，轻轻向上涂抹。

本产品搭配同款 微粒渗透神效美白晚霜 和 无菌活氧纯水喷雾 打底使用，效果更佳。

& 注意：

瑞士Catalyst护肤系列，采用纳米毫微科技，利用原子、分子及物质，在纳米尺度下表现出来的物理与生物特性，所制成极细化的50纳米原子载体，远少于皮肤层的110纳米，将养分快速渗透至真皮层，达到极速渗透效果。所以任何产品禁止按摩，只需用提升手法，轻轻涂抹均匀即可，重申重申，禁止按摩！！

产品地址： http://www.catalystchina.cn/?product-79.html

本文来自： 白领街(www.olstreet.cn)

我介绍一种去眼袋的好方法，名字叫超声法去眼袋，效果非常好，我的很多朋友做过。

晚上睡不着觉的，要吗是心里有事，要吗是有压力，心里有事的建议你把事情尽快的解决，压力过大的你可以去放松一下心情。