怎样显得肩膀窄？

我就是上身有点胖然后脖子又短，肩膀又宽，背上有好多肉，有什么办法把我肩膀变窄点，背上没那多肉？

1、左脚屈膝跪下，右脚向侧直放，脚掌平贴地面。接着身体向左伸展，左手放在地上，右手向上伸直，头部跟着转动望向右手。
2、把全身重量落在左手之上，左脚伸直，跟右脚平衡紧贴。动作持续五至十五秒，之后左脚还原屈膝姿势放回原来位置。
　　每星期每边各做三次，四个星期后应可看见成效。
　　速成提示：进行掌上压期间，双手应该完全置于肩部位置，身体降下的时候压挤双臂肌肉，令肘部得到最大的伸展。

不知道是因为肉多而宽 还是本来骨骼就宽. 骨骼宽的就没办法. 肉多绝对可以减的. 多运动你的肩膀. 提重物,重量自己控制. 小重量,多组次的练习. 练习完不要忘了做肩膀的舒展运动. 做的越多,时间越长,效果越好.

建议你去练练瑜伽 ，里面有些动作专门瘦肩和手臂的，应该有效。

我建议你最好不要穿那种很贴身的衣服，夏天一般就穿领口较宽的T恤衫，冬天可以穿那种在肩膀上有布料可以盖住原有衣服的衣服，或者就围一条较大的围巾，盖住肩膀就行。