湿热型肥胖如何减肥

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-11-16 09:37

提问者网友：嗝是迷路的屁
2021-11-15 19:28

湿热型肥胖如何减肥

最佳答案

五星知识达人网友：想偏头吻你
2021-11-15 20:06

您好，无论什么肥胖，想要减肥，都是差不多的，关键就是做好四个方面，一是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水。
二就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。
三是运动，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。
四是饮食，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。

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1楼网友：逐風
2021-11-15 21:41

清淡饮食，可以喝稀健薏米红豆茶改善，还有多多运动，促进血液循环

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