慢跑1500米后能瘦腿吗？

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-02-21 08:16

提问者网友：疯子也有疯子的情调
2021-02-21 01:07

我一个星期跑三次1500，跑完走400米，再做压腿和腹背运动，请问这样可以将大腿和小腿线条练漂亮吗？

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-02-21 01:54

这个很好的说~！我教练就是这个要求我的，不过我提醒的是慢跑的话45分钟以后才开始消耗脂肪，之前都是热身的~你跑完后有休息和压腿，做得很好！马上停下来会小腿粗的，但是做拉伸就会好很多~而且做拉伸要做到整个人不累了为止，就是你跑完步后会很累，拉伸一直拉到你人不累了为止的，这样才有效果的，一个星期跑三次，还算可以这个频率……要坚持哦，一旦放下会很吓人的！

加油加油^^

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1楼网友：玩家
2021-02-21 07:23

最主要的是要好好做拉伸动作这样腿部的线条会越来越美

2楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-02-21 06:17

会长肌肉

3楼网友：荒野風
2021-02-21 04:49

你这么跑，最起码要做30分钟左右的拉伸，还有精油按摩，不然，会有肌肉团的

4楼网友：蓝房子
2021-02-21 04:10

会脚粗哦应该是小跑就行不用这么久捏不过我不喜欢跑步捏你可以试试踮着脚 15分钟特别是你在搭公共车的时候利用时间踮着脚可以起到拉伸的作用呢也可以试试走路走快点呵呵我就是这样的捏不知道对你有没有用

5楼网友：爱难随人意
2021-02-21 02:37

。。好像会有肌肉产生还是瑜伽中一些姿势比较修身

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