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减肥期间可以吃稀饭吗

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解决时间 2021-01-02 17:16
减肥期间可以吃稀饭吗
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可以的。还可以多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约
两升),还应吃大量的蔬菜和水果。
这样可以获得更多的维生素和矿物质,及时弥补水分的不足。
自己做饭。最好你亲自下厨,可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。
增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量,富含纤维
的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样,脂肪也是身体的一种重要营养,不包括任何
脂肪的饮食,只能使新陈代谢紊乱。
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