女朋友有点贫血、应该让她怎么补血呢？

她还在青春期、有点贫血、

应该怎样给她补血呢？

贫血吃什么最补血？。。。。。。。。。。。。。。。

是免疫功能差，

一般首选；

1;阿胶15克、红参10克、大枣7--10枚；加水250ml，蒸40分钟，加红糖适量，睡前一小时服用，严重者可以一天一剂，不是很严重可以两天一剂或者三天一剂。

2；还可以用阿胶15克、红参10克、大枣7--10枚；加入大米或者小米煮粥喝。

再就是超市里卖的阿胶蜜枣，是成袋的，很好吃的。效果也很好的。1、 花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。

　 做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。

2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可补血。

3、 胡萝卜、花生仁用花生油炒，此菜可补脑。

4、 豌豆、冬粉、豆腐煮汤，此菜可通气、补血。

5、 莴菜（莴笋）用花生油炒。

　 6、 胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮汤。此菜可通气、清血。

另外以下蔬菜也能起到补血的作用

　 金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

　 龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　 咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

　 黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

　 发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

　 胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

　 菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

　 其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。

多吃大枣，花生，栗子