我最近锻炼二头肌，感觉一点效果也没有。我的方法是做俯卧撑跟举杠铃，每次都是做到手酸为止，做了一个星期一个效果都没有。有哪位健身达人给出点办法！？
有没有快速可行的办法锻炼肌肉？
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-06-03 19:07
- 提问者网友：流星是天使的眼泪
- 2021-06-03 15:56
最佳答案
- 五星知识达人网友：忘川信使
- 2021-06-03 16:46
俯卧撑是很有用的，不过你才做个一个星期，效果不会很明显的。如果你觉得手酸可以休息，但是不能为止，等过一会继续做。一般都是在一个月内有效果的，一个星期一般会有胳膊酸可是坚持下来就好了！
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