我是练田径的，但为什么一比赛，就有些紧张。怎么放松呢？

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-29 08:06

提问者网友：一抹荒凉废墟
2021-04-28 10:59

因为你的实战经验少了，以后多参加一些比赛就会慢慢好了，只要有实力，那些都无所谓的

最佳答案

五星知识达人网友：野味小生
2021-04-28 11:06

教一些你放松的笑招式。。。去看看吧。。。 http://big5.gov.cn/gate/big5/kuj8.com/index.asp?id=13044 看看行不。

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1楼网友：污到你湿
2021-04-28 16:08

主要是你比赛经验少，你太紧张了，应该深呼吸，或大声的喊一嗓子，我就这样很管用哦。。。

2楼网友：躲不过心动
2021-04-28 15:07

信心占很大影响，只要提高自己的实力。肯定有所改变！另外，参加比赛少，经验少也影响。建议多在比赛中总结经验和教训。做回自信的你，朋友加油

3楼网友：猎心人
2021-04-28 14:31

这是情绪问题，没有身经百战的运动员往往会在情绪上出问题，第一是自己不知道对方运动员的具体实力，而在自己心里种下懦弱种子，导致不自信，第二是不了解打枪老师的口号规侓，不想自己的教练能够根据自己的特点来制定一系列的方案，所以往往使一些运动员情绪不稳定而导致抢跑等一系列不该出现的问题，第三因为谣言，有时候运动员还没上跑道就因为听到别人说这个运动员是打破了记录的，那个教练很凶，训练出来的运动员都很有实力等等因素，而让自己的心里没有那一把衡权自己实力的尺子，更让自己很没有自信，很紧张，也让自己的比赛心也渐渐的淡下来。所以说比赛前调整一下自己的心态是更好的，想一下教练平时教的技巧，或是想一些自己喜欢的能让自己达到兴奋状态的，想这有什么嘛，自己训练了这么久就是为了这一天的到来，这一场比赛一会就过去了，一定得要比赛得让众人都眼前一亮。

4楼网友：大漠
2021-04-28 13:03

这个是正常情况，很多人在比赛之前都想上厕所。这个叫“赛前尿反应”是正常的

建议你在比赛之前一定要放松心态，

我以前也有你这毛病，特别是在长跑开始的时候。

其实时间久了就习惯了也就好了，就当作是一次训练吧

有比赛的时候尽量去参加，再一个就是要提高自己比赛前的兴奋感

要把比赛当作展现自己的舞台，那你就成功一大半了

5楼网友：轻雾山林
2021-04-28 12:38

楼主你好

把全身心都投入到事情上去,紧张只会令自己分心.如果你学会了深度投入,你很快就会解决紧张的问题.当你乱想的时候,多想想比赛该怎么做能更出色. 如果你实在放松不了,请你唱歌,好听也唱,五音不全也得唱..最好吼出来! 你会发觉你放松的. 吼完快点投入到该做的事情里去吧

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