一、了解自己实事求是 二、树立目标积极进取 三、全面锻炼注重实效 四、运动有恒坚持经常 五、运动有度循序渐进 六、遵循规律自我保健
一条一百字左右,一共写六百字
这是在人民教育出版社《体育与健康》七~九年级 第二十三页上的