经常跑步大腿的肌肉反而变松了？

经常跑步大腿的肌肉反而变松了？

您建议每运都要进行腿部肌肉放松 用敲打及按摩手锻炼才确 放松运非重要腿部肌肉 越越硬 希望能帮

快步走、跳绳、游泳这些有氧运动都可以，只有高强度的跑步时才容易导致腿部变粗，一般健身采用的都是中等强度，再有就是运动后要注意进行腿部肌肉拉伸。饮食上要尽量清淡少油，多吃蔬菜水果和粗粮主食，高热量食物要尽量少吃。