我本身不是很胖，还是想减一点，如果我饿的时候，喝杯奶会长胖吗

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-10-09 21:14

提问者网友：遁入空寂
2021-10-09 16:53

最佳答案

五星知识达人网友：梦中风几里
2021-10-09 17:10

不会的,不用那么在意总不能不吃饭啊

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1楼网友：我住北渡口
2021-10-09 18:58

首先要明白人为什么会发胖？根本原因：输入＞消耗！吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要减肥，就必须：消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。到底该怎样减肥？向你介绍一个行之有效的减肥办法：晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥饿感，吃些汤汤水水的，并采用如下呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是要进行腹式呼吸。呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解，并取得消耗肠油的效果。注意这个腹式呼吸很重要。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。单纯依靠运动来减肥是困难的。单纯依靠节食来减肥也是困难的。要想消耗自身脂肪，每天必须连续运动45分钟以上，这不是一般人所能办到的，持之以恒，不能松懈。一旦松懈下来，每天消耗掉的热量少于摄入的热量，就必然反弹，让你以前的努力都化为泡影。把体育锻炼和这个减肥办法结合起来。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。这是我和多人实践证实行之有效的减肥办法，相信对你也有效。

2楼网友：煞尾
2021-10-09 17:57

喝牛奶可以，但是会长肉肉，但是建议不要吃瓜子，那个热量很高的啊减肥你可以试试晶蕾瘦身组合呢

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