怎样才能增强自身的抵抗力

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解决时间 2021-06-04 01:20

提问者网友：niaiwoma
2021-06-03 00:25

怎样才能增强自身的抵抗力

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-06-03 01:37

首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，桑拿，注意合理科学保暖！

全部回答

1楼网友：舊物识亽
2021-06-03 05:45

体育锻炼、合理膳食、心态平和、睡眠充足

2楼网友：神鬼未生
2021-06-03 05:21

坚持经常锻炼是非常有必要的.要有健康的饮食

3楼网友：夜余生
2021-06-03 04:09

做运动和吃保健产品。

4楼网友：鱼忧
2021-06-03 02:56

多锻炼

5楼网友：封刀令
2021-06-03 02:07

每天坚持运动一小时

早餐牛奶和鸡蛋

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