豆浆是高钙食品吗？

豆浆是高钙食品吗？

豆腐、豆浆，这些食物出现在中华儿女饮食生活的点滴之中。特别是豆浆，人们对于豆浆的喜爱甚至超过了牛奶。豆浆确实是营养丰富的食品，
常喝豆浆能使人体的骨骼代谢得到有效的改善，还能帮助人体预防骨质疏松，大大降低患动脉硬化的几率。
但是豆浆的摄取有利有弊，很多父母会喂养宝宝摄取部分
豆浆，他们认为大豆中的营养有利于为宝宝补钙，殊不知，
豆浆并不是十全十美的食物，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，更会给宝宝尚未发育完全的肠胃增加负担。
在这里还要告诫父母们，常给宝宝喝豆浆并不能给宝宝补钙，在补钙方面，豆浆的含量远不如牛奶。不得不承认，豆浆是非常优秀的一种食品，但从豆浆的钙含量来讲，豆浆的钙含量远比不上一杯牛奶，而且相差数倍有余，豆浆和牛奶的营养含量差异性巨大，豆浆不仅钙含量较低，而且不像牛奶富含促进钙吸收的维生素D和乳糖。所以，豆浆是补钙食品实际上是一种误区，豆浆更不能用来为宝宝补钙。
那么为何豆浆和牛奶的差距如此巨大？因为，大豆虽然是一种钙含量较高的食物，但豆浆的含水量丰富，几十粒大豆，十杯水，就能磨出一罐豆浆，而大豆磨成豆浆之后，钙含量就稀释的非常低了。对于人体来说，一杯豆浆的摄取，不过是吃了几十粒水泡的豆子而已。豆浆，有一个最重要的优势在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙质流失，所以，各位父母们为宝宝补钙时不能盲目的选择豆浆。